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Yoga para personas que pasan muchas horas sentadas: 8 posturas para espalda, cuello y caderas

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¿Pasas muchas horas sentado? Descubre 8 posturas de yoga sencillas para movilizar espalda, cuello, hombros y caderas y crear una rutina diaria de solo 15 minu…
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Pilates en la pared: ejercicios sencillos para mejorar postura y fuerza

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Pilates en la pared   Pilates en la pared: ejercicios sencillos para mejorar postura y fuerza El pilates en la pared se ha convertido en una forma sencilla y …
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Yoga somático: moverse desde dentro para liberar tensión acumulada

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Yoga somático Yoga somático: moverse desde dentro para liberar tensión acumulada Vivimos muchas veces desconectados del cuerpo. Pasamos horas sentados, mirand…
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Práctica diaria de Taichi chikung - 10 minutos de salud milenaria

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Taichi chikung En este vídeo encontramos una práctica breve de Tai Chi y Chi Kung pensada para realizar en casa en apenas diez minutos. Es una rutina suave, …
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5 tipos de libros de yoga, pilates y tai chi que merece la pena tener en casa

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yoga, pilates y tai chi  Los libros siguen siendo una herramienta muy útil para aprender yoga, pilates y tai chi. Aunque hoy hay muchos vídeos, un buen libro…
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Tai Chi y Chi Kung: movimientos lentos para mejorar equilibrio, energía y calma interior

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Tai Chi y Chi Kung El tai chi y el chi kung son prácticas suaves, lentas y conscientes. A simple vista pueden parecer movimientos muy tranquilos, pero en real…
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Yoga para reducir el estrés: cómo la respiración y las posturas calman cuerpo y mente

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Yoga para reducir el estrés  El yoga no consiste solo en hacer posturas bonitas. Su verdadero valor está en unir tres cosas: movimiento, respiración y atenció…
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