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Fortalece tu cuerpo con el desafiante Pilates Side Plank de brazos extendidos.

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Side Plank Realizar el ejercicio de Pilates Side Plank con los dos brazos extendidos en lugar de apoyarse en el antebrazo. Aquí te explico cómo hacerlo: 1-Com…
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Postura del arco o asanas

Postura del arco  Los pasos para hacer la postura del arco en yoga, también conocida como Dhanurasana: 1-Acuéstate boca abajo en la colchoneta, con las manos …
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Postura del perro boca abajo de tres patas

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Ejercicio de Pilates conocido como "la V":

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La V Este ejercicio de Pilates, también conocido como "Boat Pose" en inglés, es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos abdominales y de…
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