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Pilates en la pared: ejercicios sencillos para mejorar postura y fuerza
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Pilates para fortalecer el core: la base para mejorar postura, equilibrio y estabilidad
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Propiocepción y equilibrio: cómo yoga, pilates y tai chi mejoran tu estabilidad
Propiocepción y equilibrio La propiocepción es la capacidad que tiene el cuerpo para saber en qué posición están los músculos, las articulaciones y las extrem…
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Neuroplasticidad y movimiento consciente: cómo yoga, pilates y tai chi transforman el cerebro
Yoga, pilates y tai chi estimulan la neuroplasticidad y mejoran la memoria, la concentración y el equilibrio emocional. El cerebro humano tiene la capacidad…
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Descubre cómo usar accesorios de Pilates como anillos, cuerdas y pesas para potenciar tu entrenamiento en casa y mejorar fuerza y equilibrio.
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El Pilates fortalece el core y endereza la columna, logrando hasta 2.7 cm más de altura visual. Perfecto para mejorar tu postura fácilmente ¿Puede el Pilate…
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Yoga, pilates y tai chi: diferencias, beneficios y cuál es mejor para ti
Sesión matinal de Tai Chi al aire libre, ilustrando la fluidez y meditación en movimiento. Yoga, pilates y tai chi son disciplinas cuerpo‑mente muy populare…
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El Pilates Tower: Una nueva dimensión en el entrenamiento
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PILATES ABDOMEN Y CINTURA
PILATES es una clase de pilates de 25 minutos que se enfoca en fortalecer los músculos del abdomen y la cintura. La clase es de nivel intermedio, por lo que e…
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Pilates en la Pared empezando desde cero Define TODO tu Cuerpo
Pilates en la Pared El video "Pilates en la Pared empezando desde cero Define TODO tu Cuerpo" de Entrena con Rosa Fitness es una clase de pilates e…
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Pilates con bandas elásticas: Entrenamiento completo para tonificar tu cuerpo
Bandas elásticas Pilates con bandas elásticas: Entrenamiento completo para tonificar tu cuerpo Las bandas elásticas son una herramienta versátil y económica p…
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Fortalece tu cuerpo con el desafiante Pilates Side Plank de brazos extendidos.
Side Plank Realizar el ejercicio de Pilates Side Plank con los dos brazos extendidos en lugar de apoyarse en el antebrazo. Aquí te explico cómo hacerlo: 1-Com…
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Ejercicio de Pilates conocido como "la V":
La V Este ejercicio de Pilates, también conocido como "Boat Pose" en inglés, es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos abdominales y de…
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Abductores y Aductores con aro.
Para entrenar cara interna de los aductores y abductores. Túmbate sobre un lateral y estira las piernas. Coloca el aro entre tus tobillos o entre las rodillas…
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Ejercicios con Balon
Fitball Este balón gigante es también conocido como fitball, un aliado increíble para los entrenamientos, ya sea en casa como en una clase. Los ejercicios con …
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¿QUÉ ES EL PILATES AÉREO? El pilates aéreo es la versión, nunca mejor dicha, del pilates tradicional. Este se realiza en una especie de columpio de tela que ti…
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La clave del Pilates
Respiración Natural y Fluida Es la clave del Pilates. Moverse con una respiración natural y fluida. Inspirar por la nariz y espirar completamente por la boca…
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Tabla de Pilates
El fitball Si has hecho pilates la habrás usado mil veces. Si has tenido problemas de espalda seguramente te la haya recomendado tu fisioterapeuta para trabaj…
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SOBRE NOSOTROS
- SukiYoga
- SukiYoga es un blog donde podemos compartir y enseñar nuestras experiencias en cuanto a los ejercicios y respiración del yoga y del tai-chi. También os orientamos en la compra de libros y materiales para dichas prácticas y así poder llevar a cabo todos estos ejercicios de meditación y relajación para nuestro cuerpo y mente. Déjanos acompañarte en este mundo y deja atrás el estrés.
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