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Mostrando entradas con la etiqueta Pilates. Mostrar todas las entradas
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Pilates en la Pared empezando desde cero Define TODO tu Cuerpo

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Pilates en la Pared  El video "Pilates en la Pared empezando desde cero Define TODO tu Cuerpo" de Entrena con Rosa Fitness es una clase de pilates e…
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Pilates con bandas elásticas: Entrenamiento completo para tonificar tu cuerpo

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Bandas elásticas Pilates con bandas elásticas: Entrenamiento completo para tonificar tu cuerpo Las bandas elásticas son una herramienta versátil y económica p…
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Fisioterapia y Pilates: La pareja perfecta para tu bienestar

Fisioterapia y Pilates: La pareja perfecta para tu bienestar
Fisioterapia y Pilates Fisioterapia y Pilates: La pareja perfecta para tu bienestar El Pilates es un método de entrenamiento que se basa en el control y la pr…
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Actividades con esfera para futuras mamás | Flexibilidad en la zona pélvica

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Flexibilidad en la zona pélvica  Una breve sesión en la que exploraremos diversas formas de movilizar la pelvis utilizando una pelota de fitness y también en…
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Fortalece tu cuerpo con el desafiante Pilates Side Plank de brazos extendidos.

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Side Plank Realizar el ejercicio de Pilates Side Plank con los dos brazos extendidos en lugar de apoyarse en el antebrazo. Aquí te explico cómo hacerlo: 1-Com…
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Ejercicio de Pilates conocido como "la V":

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La V Este ejercicio de Pilates, también conocido como "Boat Pose" en inglés, es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos abdominales y de…
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Abductores y Aductores con aro.

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Para entrenar cara interna de los aductores y abductores.  Túmbate sobre un lateral y estira las piernas. Coloca el aro entre tus tobillos o entre las rodillas…
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Ejercicios con Balon

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Fitball Este balón gigante es también conocido como fitball, un aliado increíble para los entrenamientos, ya sea en casa como en una clase. Los ejercicios con …
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El pilates aéreo

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¿QUÉ ES EL PILATES AÉREO? El pilates aéreo es la versión, nunca mejor dicha, del pilates tradicional. Este se realiza en una especie de columpio de tela que ti…
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La clave del Pilates

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Respiración Natural y Fluida   Es la clave del Pilates. Moverse con una respiración natural y fluida. Inspirar por la nariz y espirar completamente por la boca…
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Tabla de Pilates

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El fitball  Si has hecho pilates la habrás usado mil veces. Si has tenido problemas de espalda seguramente te la haya recomendado tu fisioterapeuta para trabaj…
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El Pilates

El Pilates
¿Qué es y para qué sirve el pilates? Pilates es bueno para fortalecer toda la musculatura del cuerpo, especialmente la faja abdominal y la zona lumbo-sacra y…
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