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Mostrando entradas con la etiqueta Pilates. Mostrar todas las entradas
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Actividades con esfera para futuras mamás | Flexibilidad en la zona pélvica

Actividades con esfera para futuras mamás | Flexibilidad en la zona pélvica
Flexibilidad en la zona pélvica  Una breve sesión en la que exploraremos diversas formas de movilizar la pelvis utilizando una pelota de fitness y también en…
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Fortalece tu cuerpo con el desafiante Pilates Side Plank de brazos extendidos.

Fortalece tu cuerpo con el desafiante Pilates Side Plank de brazos extendidos.
Side Plank Realizar el ejercicio de Pilates Side Plank con los dos brazos extendidos en lugar de apoyarse en el antebrazo. Aquí te explico cómo hacerlo: 1-Com…
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Ejercicio de Pilates conocido como "la V":

Ejercicio de Pilates conocido como "la V":
La V Este ejercicio de Pilates, también conocido como "Boat Pose" en inglés, es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos abdominales y de…
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Abductores y Aductores con aro.

Abductores y Aductores con aro.
Para entrenar cara interna de los aductores y abductores.  Túmbate sobre un lateral y estira las piernas. Coloca el aro entre tus tobillos o entre las rodillas…
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Ejercicios con Balon

Ejercicios con Balon
Fitball Este balón gigante es también conocido como fitball, un aliado increíble para los entrenamientos, ya sea en casa como en una clase. Los ejercicios con …
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El pilates aéreo

El pilates aéreo
¿QUÉ ES EL PILATES AÉREO? El pilates aéreo es la versión, nunca mejor dicha, del pilates tradicional. Este se realiza en una especie de columpio de tela que ti…
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La clave del Pilates

 La clave del Pilates
Respiración Natural y Fluida   Es la clave del Pilates. Moverse con una respiración natural y fluida. Inspirar por la nariz y espirar completamente por la boca…
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Tabla de Pilates

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El fitball  Si has hecho pilates la habrás usado mil veces. Si has tenido problemas de espalda seguramente te la haya recomendado tu fisioterapeuta para trabaj…
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El Pilates

El Pilates
¿Qué es y para qué sirve el pilates? Pilates es bueno para fortalecer toda la musculatura del cuerpo, especialmente la faja abdominal y la zona lumbo-sacra y…
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