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Descubre cómo usar accesorios de Pilates como anillos, cuerdas y pesas para potenciar tu entrenamiento en casa y mejorar fuerza y equilibrio.

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Accesorios de Pilates   💪 Pilates con accesorios: potencia tu entrenamiento en casa Introducción El Pilates no solo consiste en movimientos suaves sobre …
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Pilates para mejorar la postura: aumenta tu altura aparente hasta 2.7 cm

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El Pilates fortalece el core y endereza la columna, logrando hasta 2.7 cm más de altura visual. Perfecto para mejorar tu postura fácilmente   ¿Puede el Pilate…
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Tai Chi para el insomnio: mejora tu sueño 50 minutos con ejercicios suaves

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Practicar Tai Chi mejora la calidad del sueño hasta 50 minutos y reduce el insomnio. Descubre 5 movimientos para dormir mejor cada noche   ¿Cómo ayuda el Tai …
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Qué es el Chi y cómo se trabaja en el Tai Chi

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El flujo del Chi en la práctica del Tai Chi. El Chi (también escrito Qi ) es un concepto central en la filosofía china tradicional. Se traduce comúnmente com…
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Yoga, pilates y tai chi: diferencias, beneficios y cuál es mejor para ti

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Sesión matinal de Tai Chi al aire libre, ilustrando la fluidez y meditación en movimiento.   Yoga, pilates y tai chi son disciplinas cuerpo‑mente muy populare…
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Yoga en la Playa: Conecta con el Verano y el Mar

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Yoga en verano  1. Saludo al Sol (Surya Namaskar) Una secuencia clásica que calienta el cuerpo y lo prepara para la práctica. Es perfecta para empezar tu sesi…
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Alivia el Estrés y la Ansiedad con el Poder del Tai Chi

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Tai Chi - Estrés   ¡Hola a todos y bienvenidos! ¿Te sientes abrumado por el estrés del día a día? ¿Buscas una forma suave pero poderosa de encontrar la calma …
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