Pilates para mejorar la postura: aumenta tu altura aparente hasta 2.7 cm

 El Pilates fortalece el core y endereza la columna, logrando hasta 2.7 cm más de altura visual. Perfecto para mejorar tu postura fácilmente

 

¿Puede el Pilates hacerte parecer más alto?

Un estudio reciente asegura que, gracias al fortalecimiento del core y la alineación del cuerpo, algunas personas pueden “recuperar” hasta 2.7 cm de altura aparente tras 10 semanas de Pilates matal 

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¿Por qué funciona el Pilates sobre la postura?

Pilates incide sobre la columna vertebral y la musculatura postural, especialmente el core, alargando y alineando el cuerpo. Esto reduce la compresión vertebral y ayuda a enderezar la postura, generando esa sensación de mayor altura .

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Beneficios adicionales del Pilates para tu postura y salud

• Mejora la estabilidad del core, reduciendo dolores lumbares

• Alinea la pelvis y hombros, lo que previene molestias diarias

• Aumenta la flexibilidad de la columna y articulaciones

• Potencia la conciencia corporal, evitando encorvarse en el día a día

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Cómo empezar con Pilates para corregir postura

• Inicia con Pilates matal 2–3 veces por semana

• Concéntrate en ejercicios que alarguen la columna (como “roll up”)

• Apóyate en un profesor para asegurarte de que haces bien las alineaciones

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