Tipos de yoga en el mundo

 Yoga

El mundo del yoga es vasto y diverso, ofreciendo una amplia gama de estilos para adaptarse a diferentes necesidades y preferencias. Aparte del Kundalini Yoga, existen numerosos tipos de yoga, cada uno con sus propias características y enfoques.

Algunos de los tipos de yoga más populares incluyen:

Yoga Hatha

• Características: Se enfoca en las posturas físicas (asanas) y las técnicas de respiración (pranayama). Es la base de muchos otros estilos de yoga.
• Beneficios: Mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio y conciencia corporal.
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  Vinyasa Yoga

• Características: Combina una secuencia fluida de posturas sincronizadas con la respiración.
• Beneficios: Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular. Promueve una mayor conexión mente-cuerpo.

 

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  Iyengar Yoga

• Características: Se enfoca en la alineación precisa de las posturas utilizando accesorios como bloques, correas y sillas.
• Beneficios: Mejora la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal. Es ideal para personas con lesiones o limitaciones físicas.

 

Bikram Yoga

• Características: Se practica en una sala calentada a 40°C con una humedad del 40%. Se realiza una secuencia fija de 26 posturas y dos ejercicios de respiración.
• Beneficios: Promueve la desintoxicación, la pérdida de peso y la flexibilidad.

 

 

Yin Yoga

• Características: Se centra en mantener las posturas pasivas durante períodos prolongados, estirando los tejidos conectivos profundos.
• Beneficios: Aumenta la flexibilidad, calma la mente y reduce el estrés.

Restaurativo Yoga

• Características: Utiliza soportes como mantas, bloques y bolsters para sostener el cuerpo en posturas pasivas.
• Beneficios: Promueve la relajación profunda, reduce el estrés y alivia la tensión muscular.