Vrikshasana (postura del árbol)

 

• Vrikshasana 
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  Aquí te proporciono los pasos para realizar la postura de Vrikshasana o la postura del árbol en yoga:

• 1-Párate erguido en la esterilla de yoga con los pies juntos y los brazos a los lados del cuerpo.

  2-Levanta tu pierna derecha y coloca la planta del pie en el muslo izquierdo, asegurándote de que el pie esté bien sujeto en el muslo y de que la rodilla esté apuntando hacia afuera.

  3-Lleva tus manos juntas en frente del pecho en una posición de oración, manteniendo tus ojos en un punto fijo enfrente de ti.

  4-Una vez que te sientas cómodo y equilibrado, levanta tus manos por encima de tu cabeza, separando las palmas de las manos y estirando los brazos hacia arriba.

  5-Mantén la postura durante 30 segundos a 1 minuto, respirando profundamente mientras mantienes el equilibrio.

  6-Baja lentamente tus manos y la pierna derecha y vuelve a la posición de pie inicial.

  7-Repite los mismos pasos con la pierna izquierda.                                              

  Es importante recordar que la postura de Vrikshasana se trata de encontrar el equilibrio y la estabilidad, por lo que es normal tambalearse al principio. Además, si tienes algún problema de equilibrio o lesión en la rodilla, es recomendable hablar con un instructor de yoga antes de intentar esta postura.

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