postura del niño o balasana

 vamos a relajarnos.

Balasana es un asana básica, una posición de yoga fácil y apta para todos los niveles. Nos ayuda a relajar la espalda baja y los hombros, cosa que siempre es importante, pero lo es mucho más cuando esta zona del cuerpo se carga, por ejemplo, con las posturas invertidas o si tu práctica ha sido intensa. 

Beneficios de Balasana.

Aunque parezca una postura muy simple y muchas veces no se le presta atención, Balasana tiene beneficios físicos y mentales fundamentales:

Puede ayudar en momentos de estrés o ansiedad.

La puedes practicar si tienes dolor de cabeza o te sientes muy fatigado.

 También se suele recomendar hacer balasana antes de ir a la cama y/o si te cuesta dormir.

Alivia los dolores de la baja espalda: Balasana te ayuda a estirar y aliviar los hombros y la musculatura de toda la espalda, pero es especialmente útil para la zona lumbar.