Tai Chi y Qigong
¿Te sientes inestable y deseas recuperar el equilibrio y la confianza? El Tai Chi y el Qigong pueden ser la respuesta. Este libro te guía paso a paso en estas antiguas prácticas chinas, adaptadas específicamente para personas mayores.
Descubre cómo estas disciplinas pueden ayudarte a:
Mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
Aumentar la flexibilidad y aliviar dolores articulares.
Potenciar la claridad mental y la memoria.
Reducir el estrés y la ansiedad.
Fortalecer el sistema inmunológico.
Con ejercicios personalizados, técnicas de respiración y consejos prácticos, este libro te invita a transformar tu envejecimiento en una etapa de salud y vitalidad. ¡Descubre los secretos del Yin y el Yang y cómo pueden mejorar tu vida!
¿Estás listo para recuperar tu bienestar? Este libro es tu primer paso.
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