Flexibilidad en la zona pélvica
Una breve sesión en la que exploraremos diversas formas de movilizar la pelvis utilizando una pelota de fitness y también en una superficie acolchada. Si estás esperando un bebé, puedes incorporarlo a tu rutina en cualquier etapa del embarazo; resultará especialmente beneficioso en el tercer trimestre para fomentar la movilidad necesaria para el parto y aliviar molestias habituales durante la gestación. Te sugiero especialmente probar estos ejercicios si experimentas rigidez en las caderas o pasas largos periodos de tiempo sentada.
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